О нас      Контакты      Оплата      Доставка      Кредит      Покупаем БУ      Техподдержка      Акции     
(499) 126-15-12
ICQ445899221   ICQ334778123
КЦ “Савеловский”
Павильон А5
Как добраться

Товаров: 0
Сумма: 0
Курс: $1=62.00руб.
  ВЕРНОСТЬ ТРАДИЦИЯМ

ТКЦ «САВЕЛОВСКИЙ»
   

Как быть с пьянством во время самоизоляции

Как быть с пьянством во время самоизоляции

— Выпивка снимает стресс и помогает расслабиться». «Основная проблема заключается в том, что пьянство работает, — вздыхает клинический психолог Райан Хоус.

«Всякий раз, когда мы чувствуем угрозу, у большинства из нас возникает желание быть ближе к тем, кто нам дорог», — объясняет Скайл. По словам Скайла, люди обычно злоупотребляют в двух случаях: когда нужен заменитель отношений или чтобы заглушить чувства, которые они испытывают. Но поскольку общение с близкими людьми сейчас не всегда возможно, разумно предположить, что многие начнут злоупотреблять алкоголем, что и потребность в близости заменит, и страх заглушит.

«Алкоголь подавляет иммунную систему», — предупреждает доктор поведенческой психологии и директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма Джордж Ф. Пить еще — не лучшая идея. Во время пандемии это некстати. Коб.

В долгосрочной перспективе злоупотребление вредно, даже когда человек уже бросает пить. Но успокаивающий эффект употребления алкоголя носит временный характер. Подумайте о том, насколько тяжело работать или заниматься какой-либо деятельностью, а также, например, терпеть раздражающего соседа по комнате, когда вы страдаете от похмелья. «Когда вы просыпаетесь на следующее утро, вы сталкиваетесь с похмельем — тем же стрессом, который пытались избежать, и сниженной способностью справляться с этим стрессом», — говорит Хоус.

Если виной тому было, например, распитие с «гостем» по видеосвязи, то, как считают эксперты, это нормально. Если вы отметили всплеск употребления, определите, чем это было вызвано. Если вы просто перебрали из-за чувства тревоги или депрессии, то лучше сбавить темпы.

Скайл считает, что, несмотря на вред алкоголя, избегать его нет смысла. Итак, что можно назвать чрезмерным употреблением алкоголя? Обратите внимание на количество принимаемого алкоголя в день и на то, не растет ли оно. Нет каких-то строгих правил употребления, но самоконтроль в этом деле — самый лучший вариант. Поэтому не стесняйтесь записывать выпитое и сопоставлять цифры. В изоляции контроль количества выпиваемого очень быстро выходит из-под контроля, после чего и начинаются проблемы.

Составьте список дел, даже незначительных, и займитесь ими вычеркивая пункт за пунктом — этот процесс обладает некоторой магией и стабилизирует психику. Переберите шкаф, рассортируйте фотографии или отремонтируйте что-то в доме, советует Хоус.

Например, если вам одиноко, позвоните друзьям. Смысл самоконтроля заключается в том, чтобы определить причину пьянства и не пропустить момент, когда пора остановиться и переключиться на другие дела. Почитайте книгу, приготовьте сложный обед или узнайте что-нибудь новое — у каждого из нас накопилось множество неважных для обычной жизни вопросов из разных сфер, искать ответы на которые обычно недосуг. Скучно? Депрессия? Теперь — самое время. Начните вести дневник.


Дата публикации: 21.03.2020


Ещё новости


  26.03.2020  Мин-Чи Куо: USB 4 появится в MacBook в 2022 году

Плюс сократят затраты на процессоры примерно на 60%. Куо считает, что процессоры на базе Arm значительно увеличат конкурентное преимущество линейки Mac, а также позволят Apple обновить свои компьютеры...

  30.01.2020  Есть ли в Android защита от вирусов, или почему не стоит бояться заражений

Ведь если представить себе заражение iPhone в принципе невозможно, то явно никто не удивится, если аппарат на базе мобильной ОС от Google схлопочет вирус. За более чем 10 лет своего существования Andr...

  19.03.2020  Учёные обнаружили увеличение количества паразитов в рыбе для суши

Для Anisakis главной целью таким образом являются киты и дельфины. Дело в том, что личинки червей часто проникают в тела тех морских животных, которые являются пищей для конечных хозяев паразитов. Из-...

  24.03.2020  HP обещает скоро представить гарнитуру VR, созданную совместно с Microsoft и Valve

Фоном для сообщения служит изображение устройства. Как утверждается, гарнитура VR следующего поколения, разработанная совместно со специалистами Microsoft и Valve, обеспечит «большую увлекательность, ...

  20.03.2020  Apple ввела ограничения на продажу iPhone по всему миру

В последний раз пользователи сталкивались с подобными ограничениями в далеком 2007 году, когда компания только анонсировала новый смартфон и не желала давать перекупщикам возможность спекулировать сво...



Все новости
Оформление кредита
Наши программисты потрудилсь сделать так, что бы вы могли оформить кредит не вставая из за стола
Достаем Ноутбуки...
Ждем Ваши заказы...
   
© 2003—2020 Интернет-магазин ноутбуков a5savel.ru. Все права защищены.
Нелицензированное использование материалов данного сайта запрещено.
(499) 126-15-12 |